Kaj je dober stol za bolečine v hrbtu?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Ne glede na to, ali delate od doma pri nastavitvi pisalne mize ali se odpravite v pisarno, ste morda začeli čutiti obremenitev, ki sedenje sedem ali več ur na dan lahko postavi na telo. Če vas je omenjeni sev vprašal, ali je vredno vlagati v boljši, bolj ergonomski pisarniški stol, je odgovor skoraj zagotovo pritrdilen, po mnenju strokovnjakov, s katerimi smo govorili. "Nastavitve improviziranja lahko povzročijo seznam težav s pranjem perila, vključno z bolečinami v hrbtu, rami in zapestjih," razlaga dr. David Perna iz zdravstvenega dela Back and Body. Dr. Marc Agulnick, ortopedski kirurg, ki temelji na Long Islandu, ki je povezan z bolnišnico NYU Winthrop, se strinja: "Če dlje časa sedite na enem položaju, ki ni naraven ali slab položaj s posturalnega stališča, sčasoma, ki vam bo razpadla hrbtenico."

Najti pravi ergonomski pisarniški stol je lahko težaven - ni splošno popolnega modela, saj je vsako telo drugače, pravi Agulnick. "Če uporabite pristop, ki ustreza vsem, je veliko ljudi, ki so z njim nesrečni, saj bo tisto, kar je za eno osebo udobno za drugo, za drugo," pojasnjuje in biti udobno v vašem pisarniškem stolu vsekakor prednostna naloga. Glede na to obstajajo nekatere vrste pisarniških stolov, ki vam bodo olajšali vzdrževanje zdrave drže med delom, ne glede na vaš tip telesa ali osebne nastavitve. Spodaj so različni pisarniški stoli (in dodatki za ergonomske stolčke), za katere Agulnick, Perna in 12 drugih zdravnikov pravijo, da vam bodo pomagali sedeti naravnost in udobno, hkrati pa zmanjšati dolgoročne poškodbe telesa. Pod stoli boste našli nekaj dodatkov, za katere strokovnjaki pravijo, da lahko uporabite stol, ki ga že imate (ali enega, ki ga lahko kupite) še bolj udobno.

Najboljši skupni ergonomski urad

Herman Miller Aeron stol

Herman Miller Aeron stol

Od 1.070 dolarjev

Dober pisarniški stol vam bo pomagal vzdrževati nevtralno držo, kar pomeni, da sedite z nogami na tleh, kolena nekoliko višja od bokov, boki, ramena in ušesa pa so se obložili drug z drugim. "Poskusite ustvariti 90- kote stopnje na pasu in kolenih," priporoča kiropraktik dr. Randi Jaffe. Ker bo ta položaj za vsako osebo nekoliko drugačen, je najboljši način za iskanje nevtralne drže z nastavljivim stolom - tisti, ki je čim bolj intuitiven. Jaffe ljubi Aeron stol Hermana Millerja, ker ima nastavljivo ledveno podporo, pa tudi nastavljivo sedež in naslonjalo za roke ter tri možnosti različnih velikosti. Mrežni material stola zagotavlja tudi podporo v celotnem telesu in se prilagodi temperaturnim spremembam, da se ohladite. Čeprav priznava, da je cena visoka, če vaš proračun dopušča, "je to velika naložba v vaše zdravje in dobro počutje." Perna ljubi tudi stol Aeron, ki ga imenuje "standard" za ergonomske stole in dodaja, da so številna podjetja poskušala kopirati svoj dizajn. (Stol, ki ga je leta 2006 pisatelj revije New York Brian Kennedy poimenoval "The Dot Com prestol", se pojavlja tudi v našem strokovno priporočanju vodnika za vse, kar potrebujete za delo od doma.) Drugi nasvet Jaffeja: "Ne delajte s kavča ali postelje. Imejte določeno mesto, vključno s tabelo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizjem ali namizjem, vključno s tabelo ali namizo ali namizo, vključno s tabelo ali namizo ali namizjem ali namizo."