Kaj je dober stol za bolečine v hrbtu? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Ne glede na to, ali delate od doma pri postavitvi delovne mize ali se vozite v službo, ste morda začeli čutiti obremenitve, ki jih sedenje sedmih ali več ur na dan lahko povzroči na telesu. Če ste se zaradi omenjenega napora spraševali, ali se splača vlagati v boljši, bolj ergonomski pisarniški stol, je po mnenju strokovnjakov, s katerimi smo se pogovarjali, odgovor skoraj zagotovo pritrdilen. "Nastavitve premikov lahko povzročijo težave s pranjem perila, vključno z bolečinami v hrbtu, ramenih in zapestjih," pojasnjuje dr. David Perna iz organizacije Back and Body Medical. Marc Agulnick, ortopedski kirurg s sedežem na Long Islandu, ki je povezan z bolnišnico Winthrop v New Yorku, se strinja: "Če dlje časa sedite v enem položaju, kar ni naravno ali je s posturalnega stališča slabo, čez čas, ki vam bo zlomil hrbtenico. "

Iskanje pravega ergonomskega pisarniškega stolčka pa je lahko težavno - univerzalno popolnega modela ni, ker je vsako telo drugačno, pravi Agulnick. "Če se odločite za enoten pristop, je veliko ljudi, ki so z njim bedni, kajti tisto, kar je udobno za eno osebo, bo bedno za drugo," razloži in je v vaši pisarni prijetno stol je vsekakor prednostna naloga. Kljub temu obstajajo nekatere vrste pisarniških stolov, ki vam bodo olajšali ohranjanje zdrave drže med delom, ne glede na vašo postavo ali osebne želje. Spodaj vam bodo različni pisarniški stoli (in ergonomski dodatki za stole), za katere Agulnick, Perna in 12 drugih zdravnikov pravijo, pomagali sedeti pokončno in udobno, hkrati pa zmanjšali dolgoročno škodo na telesu. Pod stoli boste našli peščico dodatkov, za katere strokovnjaki menijo, da lahko z njimi naredite svoj stol, ki ga že imate (ali ga kupite), še bolj udoben.

Najboljši splošni ergonomski pisarniški stol

Stol Herman Miller Aeron

Stol Herman Miller Aeron

Od 1.070 dolarjev

Dober pisarniški stol vam bo pomagal ohraniti nevtralno držo, kar pomeni, da sedite z nogami položenimi na tla, kolena nekoliko višje od bokov, boki, ramena in ušesa pa so med seboj poravnani. "Poskusite ustvariti 90-stopinjske kote v pasu in kolenih," priporoča kiropraktik dr. Randi Jaffe. Ker se bo ta položaj pri vsaki osebi nekoliko razlikoval, je najboljši način, da najdemo nevtralno držo, z nastavljivim stolom - čim bolj intuitivnim. Jaffe ima rad Aeron Chair Hermana Millerja, ker ima nastavljivo ledveno oporo, nastavljiv sedež in naslone za roke ter tri različne velikosti. Očesni material stola ima tudi podporo za celo telo in se prilagaja temperaturnim spremembam, da vas ohladi. Čeprav priznava, da je cena visoka, če to dopušča vaš proračun, "je to velika naložba v vaše zdravje in dobro počutje." Perna ima rad tudi stol Aeron, ki ga imenuje "standard" za ergonomske stole in dodaja, da so številna podjetja poskušala kopirati njegovo zasnovo. (Stol, ki ga je pisatelj revije New York Brian Kennedy že leta 2006 poimenoval "The Dot Com Throne", se v našem priročniku, ki ga priporočajo strokovnjaki, pokaže, kaj vse potrebujete za delo od doma.) ne delajte s kavča ali postelje. Doma si imejte določeno mesto za delo, vključno z mizo ali mizo ali pultom, poleg dobrega stola. "